DEN 5
\"NAPLÁNOVANÝ DEN\"

ÚKOL

1. Ze všeho nejdříve si večer přes spaním zrekapitulujte celý Váš den a vytvořte si seznam minimálně deseti věcí, jimiž vám život dnes požehnal a za něž jste vděční. Seznam vděčnosti si pište do Vašeho sešitu vděčnosti, nebo do počítače.
< V každém případě si uvedte, proč jste za danou věc vděční.
< Znovu si seznam pročtěte a na konci každého požehnání opakujte děkuji, děkuji, děkuji. Vnímejte co největší vděk za to, čeho se vám dostalo.

2. Ráno si v duchu proberte všechny plány na celý den i na večer až do chvíle, než půjdete spát. U každého plánu nebo události vyslovte kouzelné \"děkuji za to, že všechno půjde tak dobře..\" Představujte si, jak na konci dne říkáte děkuji a buďte co nejvděčnější, protože všechno krásně vyšlo.

3. Až pocítíte vděk za to, že se váš celý den báječně vydaří, zakončete celé cvičení větou:

A děkuji za skvělou zprávu, kterou dnes dostanu!