DEN 5
\"SRDEČNÍ ČAKRA\"

ÚKOL

1. Ze všeho nejdříve si večer přes spaním zrekapitulujte celý Váš den a vytvořte si seznam minimálně deseti věcí, jimiž vám život dnes požehnal a za něž jste vděční. Seznam vděčnosti si pište do Vašeho sešitu vděčnosti, nebo do počítače.
< V každém případě si uvedte, proč jste za danou věc vděční.
< Znovu si seznam pročtěte a na konci každého požehnání opakujte děkuji, děkuji, děkuji. Vnímejte co největší vděk za to, čeho se vám dostalo.

2. Soustřed\'te svou mysl a pozornost na oblast kolem srdce.

3. Zavřete oči a s myslí stále soustředěnou na srdce řekněte v duchu kouzelné slůvko děkuji.

4. Vezměte svůj seznam deseti přání a procvičujte kouzlo srdce tak, že každé přání přečtete, pak zavřete oči, soustřeďte mysl na oblast kolem srdce a znovu řekněte pomalu děkuji.