Vítám tě v 3. TÝDNU! 

V tomto týdnu tě čeká MANUÁL CVIČENÍ, ve kterém se dozvíš, jak správně cvičit a zároveň tam najdeš plán, který ti pomůže zpevnit ZADEK, NOHY, BŘICHO a STŘED TĚLA.

Než ale začneš se cvičením, tak si pusť VIDEA níže o správném cvičení, protahování, postoji a tak dále.

Poté se můžeš pustit do plánu a můžeš jej cvičit podle VIDEÍ, kde je celý tento plán odcvičení, takže ty cviky můžeš cvičit zároveň se mnou! 

Nezapomeň začít hned od prvního dne, aby sis během tohoto týdne stihla plán odcvičit. Pokud nebudeš stíhat a cvičení si uděláš ÚTERÝ-ČTVRTEK-SOBOTA, tak vůbec nevadí. Každá z vás se do programu zapojila v jinou dobu, takže je naprosto v pořádku, pokud budeš cvičit jiné dny, než jak je v plánu PONDĚLÍ-STŘEDA-PÁTEK.

Zároveň doporučuji vytisknout si cvičící plán, který najdeš také ke stažení pod manuálem.

Dole najdeš taky BONUS video s odcvičením celého těla a taky sestavu z JÓGY, kterou můžeš cvičit každé ráno stejně jako já!   Krásně mě to po ránu nabudí a protáhne.

Kdykoli se mi ozvi, jak se ti daří a jaké změny na sobě pociťuješ. Budu se těšit!