Můj život se ZMĚNIL, jakmile jsem učinila tuhle jednu věc - tento kouzelný RITUÁL.
Díky tomuto rituálu se začaly věci DÍT.
K tomuto rituálu potřebuješ jen sám/samu sebe... 🙂

Stoupni si před zrcadlo a do očí - do hloubi tvé duše si řekni: ,,CHCI TO ZMĚNIT." 
Opakuj si to klidně dokola a dokola.
Rozhodni se celý svým srdcem, že se ZMĚNÍŠ.
Že se zlepší všechny oblasti tvého života.
Že se ti díky těmto meditacím změní život.

Tuto větu si opakuj kdykoli během dne a dej životu jasně najevo, že se hodláš změnit, že tvůj život bude krásnější a že to myslíš opravdu vážně! 🙂 
Vesmír ucítí tvou energii rozhodnutí a bude na to reagovat.
A to tím, že se tvůj život bude postupně opravdu zlepšovat a začnou se ti dít zázraky, které tě posunou vpřed.
 
 Jakmile tento rituál provedeš, tak si tuto větu napiš ještě na papír. 
Napiš si, že se chceš změnit, že to chceš změnit.
Poté si tento papír vyfoť a kdykoli, kdy ti do cesty vstoupí různé překážky či špatné situace v životě, tak si najdi v galerii tuto větu, která tě bude hnát dál... 🙂

Co mi opravdu pomáhá mít KLIDNOU MYSL kromě meditací, tak je být co nejvíce v PŘÍTOMNÉM OKAMŽIKU a také dělat JÓGU.

Denně lítáme myšlenkami do minulosti a budoucnosti, ale pokud začneš být více TADY a TEĎ, tak tě to neskutečně posune. Já dělám to, že se zaměřuji během dne na svůj dech, na svou chůzi, na přírodu okolo anebo jen tak pozoruji nebe z okna. 🙂

Jóga mi pomáhá se plně soustředit na přítomnost, protože vnímám každou pozici (ásánu), abych ji provedla tak, jak nejlépe dovedu. Díky tomu jsem plně přítomná a prožívám to naplno. 

Kromě jógy je to pro mě i cvičení a tanec! Tanec mě obrovsky dostává do přítomného okamžiku a miluji ho.

OTÁZKA PRO KLIDNOU MYSL: Co mi vždy pomáhá, abych se cítil(a) klidnější?

Abys měl(a) v životě co nejméně starostí a prožíval(a) v něm lehkost a radost, tak je potřeba si najít něco, co ti tu radost přinese. Může to být tvá oblíbená činnost, kterou provádíš s radostí a zapomínáš při ní na všechny starosti.

Mně hodně pomáhá pustit si motivační video, které mě namotivuje. Setkávat se s lidmi, kteří mě uklidní a podpoří. A naopak odstranit ze svého života lidi, kteří vám starosti dělají.

Super lékem na starosti a jakýkoli strach či stres je SMÍCH. Ráda se dívám na vtipná videa nebo filmy, které mě rozesmějí a dojmou. Taky ráda tančím nebo cvičím a u toho zapomínám na všechny starosti.

OTÁZKY PRO ZREDUKOVÁNÍ STRESU V ŽIVOTĚ: Co mě stresuje a jak to mohu změnit? Co mě vždy rozesměje a co mi dělá radost? Co můžu teď pro sebe udělat, abych se cítil(a) lépe?

Abys žil(a) život plně v lásce a sebelásce, tak je potřeba dát sám/samu sebe vždy na první místo. Dělat to, co je s tebou opravdu v souladu a co tě baví. Ne to, co MUSÍŠ, ale to, co opravdu ze srdíčka CHCEŠ a těšíš se na to.

Když jsem ze života odstranila ,,MUSÍM“ a začala dělat to, co jsem opravdu chtěla, tak se můj život neskutečně změnil v naprostou lehkost a radost. Najednou jsem se cítila tak volná a v lásce. Do ničeho jsem se totiž nenutila. 

A když se přestaneš nutit do věcí, které nechceš a začneš dělat činnosti, které MILUJEŠ, tak bude u tebe LÁSKA vždy.

Další věcí, kterou doporučuji, je dělat každý den nějakou činnost, která ti přináší radost. U mě je to meditace, čtení knih, setkávání se s přáteli, vaření zdravého jídla, cvičení a tak dále. Ale vždy udělám každý den jednu z těchto činností a díky tomu se cítím naplněná.

Předposlední věcí je OCENĚNÍ. Každý večer, než půjdeš spát, tak si napiš 5 věcí, které jsi za ten den (nebo za život) zvládl(a) a oceň je na sobě! Tímto se ti bude tvá sebeláska neskutečně zvedat. 

Jak jsem tohle začala praktikovat, tak jsem si uvědomila, kolik jsem toho buď za daný den nebo za život zvládla a začala jsem se mít víc a víc ráda. Ze začátku opravdu doporučuji si ty věci psát, aby se to stalo tvou rutinou, ale později si je stačí už jen říkat v duchu – tak to nyní dělám i já. 🙂

Poslední věcí je CHVÁLENÍ SE. Místo toho, aby ses v zrcadle kritizoval(a), tak si v něm všímej věcí, které na sobě oceňuješ a které se ti líbí. Díky tomu se budeš víc a víc zaměřovat na ty věci, které se ti na tobě líbí. 

Já jsem se díky tomu začala zaměřovat na mé krásné oči, na mou tvář, na mé vlasy, na mou postavu. Dřív jsem se soustředila na pupínek a na každé kilo… Má hlava mě kontrolovala a kritizovala… Ale když jsem to vyměnila za pochvalu a lásku a ocenění toho, že vůbec JSEM a DÝCHÁM, tak se mi změnil život k lepšímu a já se začala mít o dost víc ráda. 🙂

OTÁZKY PRO SEBELÁSKU: Čeho si na sobě nejvíc vážím? Co na sobě oceňuji? Co dělám doopravdy rád(a)?

Víš, co ti dodá sebevědomí? Když si uvědomíš, kolik jsi toho už zvládl(a) a za co na sebe můžeš být pyšný(á).

Proto si každý den napiš věci, které jsi za daný den nebo za celý život zvládli(a). Oceň se. Když ty věci uvidíš černé na bílém, tak si budeš i více věřit. Uvidíš totiž, že jsi fakt skvělý(á) a že když jsi dokázal(a) tolik věcí, tak zvládneš i další a další.

Dalším skvělým tipem je každý den se nějak překonávat. Na každý den si stanovit nějaký malý cíl, kterým si splníš. Například zacvičit si v daný den. Přečíst pár stran z knihy. Dát si meditaci. Nebo odepsat na e-maily. Nebo udělat něco, do jsi dlouho odkládal(a).

Tohle ti pomůže zvýšit tvé sebevědomí, protože budeš vidět, že si ty věci plníš a budeš na sebe hrdý(á).

OTÁZKY PRO SEBEVĚDOMÍ: Co všechno jsem v životě už dokázal(a)? Co se mi dnes povedlo? Jaké věci a činnosti mi v životě jdou?

Každá nemoc je naším učitelem. Učí nás být lepším já a ukazuje nám, co máme na sobě pozměnit. 

Bolí tě hlava? Tak možná moc přemýšlíš a zbytečně se strachuješ. 

Máš kožní problémy? Tak se možná nepřijímáš a pupínky tě učí se přijímat. 

Máš problémy se žaludkem? Tak se možná zbytečně stresuješ. 

Základem je uvědomění, co mi má daná nemoc říct a poté to změnit. Změnit své myšlení, odpustit sám sobě i ostatním a poté si utvářet stav ZDRAVÍ díky této meditaci... 🙂 

Kromě této meditace ti ke zdraví moc pomůže, když budeš jíst zdravě a mít pohyb. Jedna věc je být šťastný a žít v lásce a dělat tuto meditaci – to ti zaručí mentální zdraví. Ale druhá věc je starat se o tvé zdraví i po fyzické stránce. 

Takže se ke tvému tělu chovej s láskou a dopřávej mu zdravou a kvalitní výživu. Dopřávej mu pohyb. Takový pohyb, který fakt miluješ a který tě bude naplňovat. Dopřávej mu všechno, u čeho se cítíš zdravý(á) a plný(á) energie.
 

Díky této meditaci se ti začne do života zhmotňovat vysněná postava. Je ale zapotřebí tomu dopomoct i po té fyzické stránce. Aby byla nějaká reakce, tak je potřeba AKCE. 

Takže měj pohyb, který tě baví, protože jen díky tomu u pohybu vydržíš. Jez zdravé a kvalitní jídlo, které ti dodá energii a budeš se cítit ve tvém těle fit. Pij dostatek neslazené vody, do které si můžeš dát citrón nebo pomeranč pro ochucení. 

A především? Měj se rád(a) a eliminuj stres, protože to ti zaručí to, že se nebudeš přejídat, ale budeš se o sebe starat s láskou.

A stres eliminuješ mou meditací proti stres a danými doporučeními proti stresu... 🙂

OTÁZKA PRO VYSNĚNOU POSTAVU: Co jsem nyní ochotný(á) dělat pro to, abych dosáhl(a) vysněné postavy?

Abys sis mohl(a) správného partnera/partnerku přitáhnout, tak je super vlastně vědět, co od něj očekáváš! 🙂

Proto si napiš seznam vlastností, které chceš, aby tvá polovička měla.

Já to takto v minulosti udělala a do života jsem si přitáhla partnera, který měl fakt tyto vlastnosti. 

Když totiž dáš vesmíru jasnou podobu toho, co CHCEŠ, tak ti to bude moci donést, to je ZÁKON. 🙂

Napiš si, jak má tvůj partner vypadat, jaké má mít vlastnosti, jak má být starý, jaký s ním chceš mít vztah a tak dále. 

Opravdu si s tím vyhraj. Budeš překvapený(á), jak úžasně to funguje.

OTÁZKA PRO VYSNĚNÉHO PARTNERA: Jak chci, aby vypadal můj vysněný partner/partnerka a jaké vlastnosti by měl(a) mít?

Kromě meditací na peníze a vizualizací mi pomáhá odstraňovat veškeré bloky, které jsem měla ohledně peněz.

Takže si napiš všechny myšlenky a názory, které jsi v dětství slýchával(a) ohledně peněz a které ti již neslouží! 

Určitě jsi slyšel(a), že peníze jsou špinavé. Že bohatí lidé kradou. Že peníze nejsou důležité a že by se mělo šetřit. Tyto limity si vypiš na papír a tento papír buď spal anebo roztrhej a vyhoď. Moc ti to pomůže se odprostit od těchto bloků! 🙂

Další věc, která opravdu pomáhá, je nosit v peněžence hodně peněz. Díky tomu si budeš připadat bohatý(á) a tvé podvědomí se na to začne programovat.

Abys měl(a) peníze, tak je dobré vůbec vědět, na co je chcete použít. Jestli si vystačíš s málem a nic nechceš, tak se nemůžeš divit, že k tobě peníze nepřicházejí. Proto si uvědom a rovnou si i napiš, co všechno si za peníze chceš koupit. 

A prociť ty emoce radosti, že tyto věci opravdu budeš mít. Protože když ses se rozhodl(a), že je budeš mít, tak ti Vesmír zajistí na ně peníze, to mi věř.

A poslední tip je MENTÁLNÍ UTRÁCENÍ PENĚZ. I když nyní máš třeba málo peněz a nemůžeš utrácet, tak můžeš utrácet alespoň mentálně. 

Co to znamená? Peníze, které máš v peněžence nebo na tvém účtu utrať v mysli během dne 100x! 🙂 Kdykoli, kdy projdeš během obchodu anebo se budeš dívat na internetu v e-shopech na různé věci, tak si představ, že si tu věc koupíš. 

Máš u sebe v peněžence například 500 Kč, tak je mentálně utrať. Představuj si, že sis za těch 500 Kč danou věc koupil(a). Po chvíli, až zase uvidíš nějakou krásnou věc, tak si zase představ, že si ji kupuješ, protože máš přece těch 500 Kč u sebe, takže bys sis ji mohl(a) koupit. No a takto během dne utratíš mentálně několikrát těch 500 Kč a tvé podvědomí si bude myslet, že se to DOOPRAVDY stalo a bude se ladit na HOJNOST.

Díky této meditaci se budeš ladit na hojnost a přepisovat tvé staré negativní limity ohledně peněz. A začneš vysílat vibraci HOJNOSTI. 🙂

OTÁZKY PRO HOJNOST: Jaké vzorce přesvědčení mi brání v tom, abych měl(a) více peněz? Co všechno bych si koupil(a), kdybych měl(a) neomezené množství peněz?

Každý den udělej jednu věc, která tě posune ke tvému cíli – k úspěchu. 

Jestli chceš změnit svou postavu, tak každý den pro to něco udělej – jíst zdravě každý den, někdy si jít zacvičit, psát si své cíle. 

Jestliže chceš posílit tvé myšlení, tak můžeš každý den přečíst alespoň pár stran z knížky o osobním rozvoji. Taky můžeš každý den meditovat. Tyhle každodenní akce tě budou neskutečně moc posouvat k úspěchu a za rok budeš někde úplně jinde.

Dalším klíčem k úspěchu je dělat to, co tě BAVÍ. Když něco děláš opravdu srdcem, tak tě úspěch nemine. Proto si najdi činnost, kterou miluješ a u které jsi ve flow. Této činnosti se věnuj a jednou v ní budeš mistr a je velmi pravděpodobné, že se jí budeš moci živit. Budeš se živit tím, co tě baví a to je přece sen každého. 🙂

OTÁZKY PRO ÚSPĚCH: Co můžu udělat každý den pro to, abych byl(a) blíže k úspěchu? Co mě v životě baví dělat? Jaké činnosti to jsou, které chci každý den dělat?

Tato meditace neskutečně dobíjí energií, protože se napojíš na zdroj lásky a hojnosti. Je ale potřeba to doplňovat i fyzickými věcmi. 

Takže jez zdravě, protože zdravé jídlo ti dodá energii. Naopak nezdravé jídlo a přejídání energii bere a vyčerpává naše tělo. Ale vše je o rovnováze, trochu nezdravého jídla člověku vůbec neuškodí, tudíž toho se nemusíš bát. 

Dále měj pohyb, který rozproudí tvou energii a především pij vodu, která ti energii taky dodá.

Co ti dodá opravdu hodně energie, tak je to, že budeš dělat to, co tě doopravdy baví. Když budeš ve flow a v tom zapálení té oblíbené činnosti, tak ti to neskutečně dodá energii.

Dále se obklopuj lidmi, kteří tě podporují a vždy vyslechnou a naopak omez kontakt s lidmi, kteří ti energii berou a stahují tě dolů.

OTÁZKY PRO ENERGII: Co mi dodává energii? Jaká činnost mě nabíjí?

Co udělá tvé ráno opravdu krásným je ranní rituál. Vstaň, dej si meditaci (buď tuto anebo vlastní – jen vnímat nádech a výdech), dej si ledovou sprchu a poté zdravou snídani. 

Tohle tvé ráno udělá neskutečně krásným. 

Poté si napiš nebo v hlavě promysli, jaký den chceš mít a co během něj chceš stihnout. 

Taky každé ráno pomysli na tvé sny a cíle. Protože když si je budeš každé ráno připomínat, tak tě to bude hnát dopředu si je plnit.

A až po tomto ranním rituálu jdi na mobil, dříve ne. Před pár lety jsem chodila hned po probuzení na mobil a bralo mi to energii. Teď tu energii věnuji sobě a moje ráno a pak i celý den je o dost lepší a krásnější. 

Mobil tě ruší a ty máš pak pocit, že musíš hned každému odepsat anebo tam dokonce hned po ránu řešíš něco negativního. Proto ho po ránu fakt vynechej, uvidíš ten rozdíl.

To, jak se ráno cítíme se pak propisuje do celého našeho dne. Proto se po ránu k sobě chovej s láskou, udělej si krásný ranní rituál, dej si meditaci, připomeň si tvé sny a cíle a poté se změní ne jen tvé ráno, ale i tvůj den a postupně celý tvůj život. 🙂

OTÁZKA PRO KRÁSNÉ RÁNO: Co dnes můžu udělat pro to, abych se od rána cítil(a) krásně?

Před spánkem bychom se měli uklidnit a relaxovat. Zklidnit svou mysl, aby se nám lépe usínalo. 

Lidé nemůžou usnout, protože jim mysl lítá do minulosti či budoucnosti a mají myšlenky, které jim nedají spát. 

Já to dříve také zažívala a převalovala se v posteli do 2 v noci. Ale jakmile jsem začala meditovat, tak se můj spánek i život změnil.

Proto před spaním relaxuj a dej si meditaci, což zklidní tvou mysl a věř mi, že usneš jako miminko. 

Hlavně nebuď na mobilu, protože modré světlo narušuje spánek. A zároveň pokud na mobilu před spaním řešíš něco nepříjemného, tak zaprvé neusneš a zadruhé se hned ráno probudíš se špatnou náladou. 

Protože s jakými pocity usínáme, tak s takovými pocity se probouzíme. 

Proto vypni mobil, udělej si nějaký dobrý čaj, který máš rád(a), zklidni svou mysl a věř mi, že tvůj spánek bude klidný a krásný. 🙂

OTÁZKA PRO KLIDNÝ SPÁNEK: Co mi pomáhá/pomůže, abych lépe spal(a)?